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この寝苦しさはどうでしょう。
毎日本当に厳しい暑さが続きます。窓を開けると熱波が入ってくる日もありました。

動物達も食欲が落ち、夜もどうやら熟睡できないというニュースが入ってきました。
クーラーや扇風機を回してあげてもかなり参っているとか・・・。
すごーく解る!
それでも何とか豚肉パワーで私はここまでのり切りました。

豚肉はねぎや生姜との相性が栄養的にも味的にもとってもよいものです。
そこで今日は担担麺。

中国四川省の本場では、汁なしが常識です。
四川省は冬寒く夏は暑いので、麻婆豆腐でもおなじみの花椒(ホアジャオ)や唐辛子のすごくスパイシーな味で有名な所。
担という字は、人が天秤棒で担いで麺を売っていたところからついた名だそうです。

麺を器に入れ、ピリ辛豚挽肉を入れ、香菜やにんにくの葉などの薬味をふって出来上がり。食べる時に上下をよく混ぜていただきます。
今も街中のいたる所にこういう店があり、うーん辛い!でも食べちゃう!
人々はおやつのように何時でも食べていました。

家では肉味噌を作り置くと便利。思った時すぐに食べられます。
まだまだ続きそうなこの暑さ、酷暑の疲れが出てくるこれからにお役立て下さい。

地養豚レシピ│汁なし担担麺
酷暑の疲れが出てくるこれからにお勧め!
豚肉+ネギや生姜の相性は味も栄養もバッチリです。

中華生麺       4玉

豚挽肉        300g

[挽肉調味料]
醤油         大さじ2 
甜麺醤(テンメンジャン) 大さじ2  
ゴマ油         少々

[タレ]
醤油          大さじ4
芝麻醤(チーマージャン) 大さじ4
酢           小さじ2
辣油          適宜
香辣醤         適宜

[トッピング]
搾菜(ザーサイ)みじん切り 大さじ4
長ねぎみじん切り     大さじ4
香菜           適宜

サラダ油         少々
1.鍋にサラダ油を熱して豚挽肉をパラパラに炒め、調味料を加えて汁気がなくなるまで炒める。
2.タレの材料を混ぜ合わせて皿に入れておく。(これにスープを加えれば汁そばになる。)
3.鍋にたっぷりの湯を沸かして麺を茹で、水気をよくきる。
4.2の皿に麺を盛って1搾菜、長ねぎをかけ、好みで香菜をのせる。

谷島せい子 Profile
航空会社でのフライト勤務の後、映画会社の海外コーディネータ兼通訳として働く。
結婚後、有名プロよりフランス、中華料理の指導をうける。茶道教師であり、料理に堪能な母に最も味の影響を受け、レストランコーディネートの経験も経て、独自の家庭料理の教室を育児の傍らスタートさせる。この20年間をベースに南麻布にスタジオNOWを開設。
銀座TOTO Recipe館でも講師を務める。
現在、NHKをはじめとするテレビ、雑誌等でも主婦の視点から料理生活のアイディアを提案。
【出版書】
 『上手な包丁さばき』(金園社)・『ふだんの日のごちそう』(共署、文化出版局)
 『新保存食レシピ180』(主婦と生活社)・『元気をごっくん!モーニングジュース』(NHK出版)
 『ひとりぶんから作れる小さな献立』(文化出版局)・『ババちゃんのおやつ』(雄鶏社)
 『もっと豆腐が好きになる』(雄鶏社)『フレーバーソルト&シュガー』(光の家協会』
 『からだがよろこぶ ジュースレシピ230』(主婦と生活社)など
 月刊『ランティエ』に「谷島せい子の食べごろ料理帖」連載中。

※スタジオMOWホームページへ












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